Les dejo una opción muy saludable y muy completa para bebés a partir de 10 meses de edad. Con este menú obtendrán proteínas, grasas saludables, carbohidratos simples y complejos, gran cantidad de vitaminas ... leer más
Nuestro cuerpo tiene su propio sistema de desintoxicación, es decir, órganos como los pulmones, riñones, hígado, piel, etc., son los encargados de mantener nuestro cuerpo con un nivel bajo de toxinas lo cual se ... leer más
Lo mejor de esta receta es que lo que utilizaremos será la pulpa sobrante de los jugos verdes, y así, no desperdiciaremos nada 🤗. #INGREDIENTES: 🌿 3 tazas de pulpa de vegetales (es decir, la que sobra después ... leer más
(7 MESES EN ADELANTE) Este tema es mucho más común de lo que cabría esperar, y es importante atender a estas señales de estreñimiento, ya que en la gran mayoría de las ocasiones, el estreñimiento responde a que ... leer más
“Donde haya un árbol que plantar, plántalo tú. Donde haya un error que enmendar, enmiéndalo tú. Donde haya un esfuerzo que todos esquivan, hazlo tú. Sé tú el que aparta la piedra del camino”. Gabriela Mistral.
Comer sin carne también es muy delicioso, y este platillo es prueba de ello. Está en menos de 30 minutos, sabe delicioso, solo usaremos ingredientes naturales (más que nada vegetales) y es un claro ejemplo de un ... leer más
A lo largo de estos 2 años trabajando como Health Coach de forma profesional, me he encontrado con muchos papis que la pasan mal cuando llega la hora de comer y su pequeño no quiere probar bocado. Ciertamente es ... leer más
Buenos días Happy & Healhy family… ¿Como va su semana? La mía bastante ajetreada, y ya estoy finalizando el menú para el reto gratuito “Vegan Mondays”, si no sabes que es, puedes enterarte ... leer más
Facilita, rapidísima, libre de lactosa, gluten y sumamente nutritiva. INGREDIENTES: 🌿 Leche de coco (se hace licuando 1 cucharada de crema de coco en 1 taza de agua) 🌿 1 zanahoria 🌿 Sal de mar orgánica, sin ... leer más
“Si a cada niño de 8 años en el mundo le enseñáramos a meditar podríamos eliminar la violencia en el mundo en una sola generación” -Dalai Lama. Mándala significa “Aquello que rodea un centro” aunque en realidad, ... leer más
Ideal para nuestros pequeñitos, pero obviamente que los adultos también podemos desayunarlos sin culpa. Son un desayuno completo pues contiene grasa, proteína y carbohidratos completos que mantendrá nuestra ... leer más
Sus hijos me van a amar cuando prueban esta deliciosura, y a nosotros los grandes, bueno, nos encantará porque además el contenido calórico es muy bajo, lo que lo hace ideal para snack. No solo porque es 100% ... leer más
¡Que calor! Hace falta refrescarnos, y de paso nutrirnos, porque esta agüita de chía además de deliciosa, es nutritiva y fácil de hacer 💕 INGREDIENTES: 🌿 4 cucharadas de chía 🌿 1 litro de agua 🌿 Azúcar mascabado ... leer más
Si tu hijo es demasiado picky para comer, este post será de mucha ayuda. Será largo, pero de mucha ayuda 💕 .Soy mami de un pequeñito de 5 años (recién cumpliditos) y estoy segura que muchas mamis y papis se podrán ... leer más
Lo prometido es deuda, comenzaré a platicarte sobre los #superalimentos que considero básicos para suplementar la alimentación de nuestros pequeñitos. Los que mencionaré a lo largo de los días son los que ... leer más
Buenos días Familia! El día de hoy hablaremos sobre como desinfectar nuestras frutas y verduras de forma eficiente. Estas son las únicas formas en las que desinfectaría frutas y verduras en casa 🏡, y jamás de los ... leer más
El gateo es una fase esencial para el desarrollo del ser humano, pues es justo cuando nuestro pequeñito tendrá un gran avance a nivel neurológico y de coordinación. Es primordial para el desarrollo cerebral de ... leer más
Los germinados (o brotes) son semillas que han recuperado vida mediante un proceso que se llama germinación. Literalmente, son alimentos vivos altamente ricos en proteínas, clorofila, minerales, vitaminas, ... leer más
Días como hoy en los que me levanto y digo: “hijole Diosito, hoy si no soy tan agraciada” 😅 lo primero que hago es tomarme este juguito verde que desinflama en general, pero especialmente esas bolsitas ... leer más
El día de hoy hablaremos sobre las famosisimas calorías y les mostraré como es que, aunque las calorías simplemente son una unidad de medida, sí importa su origen y sí existen calorías buenas y calorías malas 🍋 ... leer más
Cuidar lo que comemos es muy importante, pero es igual de importante cuidar lo que untamos en nuestro cuerpo, porque lo que absorbe nuestra piel llega casi de inmediato a nuestro torrente sanguíneo. Esto afecta a ... leer más
Cuándo era pequeñita había un programa que se llamaba “Odisea burbujas” y la canción del intro era lo más… “en los libros hallarás, el tesoro del saber. ” ¡Que gran frase!, y un genio ... leer más
Tenemos la suerte que a Mati no le gustan los dulces, pero sí las paletas de caramelo y las de Yummy Earth son excelentes. 100% orgánicas y certificadas por la USDA, no usan jarabe de maíz de alta fructosa, son ... leer más
Amo los jugos de vegetales, porque hacen super practica nuestra ingesta de vegetales. Ideal para chicos y grandes. El juguito de hoy nos ayudará a desinflamar y quemar grasita en el área del abdomen, a fortalecer ... leer más
“La maternidad se trata de criar y celebrar al hijo que tienes, no al hijo que pensabas que ibas a tener. Se trata de entender que él o ella es exactamente la persona que debe ser. Y que tu hijo puede ser el maestro que te convierta en la persona que tú debes ser.” -Joan Ryan. 💕
NECESITAS: – 2 tazas de agua – 1/4 de taza de vinagre – 1/2 cucharada sopera de jabón de Dr. Bronner’s (si no lo tienes a mano puedes usar jabón líquido para platos) – 1 atomizador ... leer más
Esta receta es ideal para desayunar porque es delicioso, super nutritivo y muy práctico de hacer.. ya sabes, de ese tipo de recetas que me gustan 😎. Comer sano no quiere decir gastar muchísimo dinero o ... leer más
Recientemente he decidido retiran el gluten de la dieta de Mati porque comenzó con dermatitis, uno de los muchísimos signos de sensibilidad al gluten; así que aunque no lo hemos eliminado por completo (porque no ... leer más
Las espinacas son super versátiles, lo mismo quedan deliciosas en una sopa, smoothie, ensalada o en casi cualquier receta. A mi me encanta comerlas en ensalada, de hecho mi ensalada favorita es de espinacas + ... leer más
Un excelente desayuno, comida o lunchecito para nuestros pequeños, lleno de proteína. Cuando Mati era bebé le encantaba comerselos solito con las manitas, y es que en verdad quedan deliciosos, además que son ... leer más
