Uffff, tengo que compartirte esta receta 🤤. Saben igualito a los brownies comunes y corrientes pero estos solo llevan 3 ingredientes y todos naturales y saludables. Cero gluten, cero harinas o azúcares refinadas, ... leer más
La vitamina D no es solo una vitamina, de hecho es una pro-hormona esencial encargada de mantener un sistema inmunológico fuerte, absorción del calcio, absorción de muchas vitaminas, minerales, de la producción de ... leer más
Me encanta tener tiempo para consentirme, no pasa muy a menudo, pero cuando lo tengo, lo aprovecho al máximo. Esta rutina me encanta por que es super refrescante y deliciosamente desintoxicante 💕. Todos ... leer más
Buenos días familia. Oficialmente han terminado las fiestas navideñas, así que va siendo hora de retomar nuestros buenos hábitos 😂. La mejor forma de retomar la buena comida y la buena vida es con las deliciosas ... leer más
Para el ser humano el buen dormir tiene tanta relevancia como el buen comer o la correcta actividad física. La persona promedio debería dormir de 8 a 10 horas diariamente; sin embargo en la vida moderna esto pocas ... leer más
Estamos ya a puntito de comenzar con las deliciosas cenas de navidad y año nuevo, y estas ultimas 2 semanas del año suelen ser muy pesadas para nuestro organismo, así que ¿que te parece si le echamos a nuestro ... leer más
Los tomates forman parte de nuestras recetas básicas 🍝, una salsita para lasagña, como complemento de un emparedado, sopa o simplemente con limoncito y sal de mar como botana. En fin, que son super versátiles y se ... leer más
Los jugos de vegetales son algo que amas u odias. Pero definitivamente debes de incorporar a tu vida diaria, más en estos tiempos que la nutrición es tan precaria. A todas las personas que de plano no puedan con ... leer más
Hoy quiero compartirles esta postura que me ha ayudado tanto a dejar ir el estrés del día, a olvidarme un poquito de lo rápido que va la vida y a darme esos 5 minutos de paz que tanto merecemos al final del día. ... leer más
Hace unos 3 años mi hijo mayor fue diagnosticado con asma. Empecé a tratar de entender que era el asma para poder ayudarle en la medida que me fuera posible. Desde aquel entonces decidí desintoxicar mi casa de ... leer más
Hace un par de días veía un corto hermoso que me lleno completamente de inspiración para escribir esto. En él afirmaban que, cualquier proceso de cambio somete al cerebro del ser humano a 5 etapas: 1. La llamada ... leer más
Cada mes de agosto se celebra (casi siempre en la primer semana) Semana Mundial de la Lactancia Materna (SMLM) que más que nada tiene como objetivo la protección, promoción y apoyo de la lactancia materna, los ... leer más
¿Sabían que la casa promedio suele usar hasta 400 componentes químicos tóxicos diferentes al día para hacer el aseo? 💀. Todos estos componentes químicos volátiles son sumamente dañinos para nuestra salud pues ... leer más
Nuestro cuerpo tiene su propio sistema de desintoxicación, es decir, órganos como los pulmones, riñones, hígado, piel, etc., son los encargados de mantener nuestro cuerpo con un nivel bajo de toxinas lo cual se ... leer más
“Si a cada niño de 8 años en el mundo le enseñáramos a meditar podríamos eliminar la violencia en el mundo en una sola generación” -Dalai Lama. Mándala significa “Aquello que rodea un centro” aunque en realidad, ... leer más
Lo prometido es deuda, comenzaré a platicarte sobre los #superalimentos que considero básicos para suplementar la alimentación de nuestros pequeñitos. Los que mencionaré a lo largo de los días son los que ... leer más
Buenos días Familia! El día de hoy hablaremos sobre como desinfectar nuestras frutas y verduras de forma eficiente. Estas son las únicas formas en las que desinfectaría frutas y verduras en casa 🏡, y jamás de los ... leer más
El gateo es una fase esencial para el desarrollo del ser humano, pues es justo cuando nuestro pequeñito tendrá un gran avance a nivel neurológico y de coordinación. Es primordial para el desarrollo cerebral de ... leer más
Los germinados (o brotes) son semillas que han recuperado vida mediante un proceso que se llama germinación. Literalmente, son alimentos vivos altamente ricos en proteínas, clorofila, minerales, vitaminas, ... leer más
Días como hoy en los que me levanto y digo: “hijole Diosito, hoy si no soy tan agraciada” 😅 lo primero que hago es tomarme este juguito verde que desinflama en general, pero especialmente esas bolsitas ... leer más
El día de hoy hablaremos sobre las famosisimas calorías y les mostraré como es que, aunque las calorías simplemente son una unidad de medida, sí importa su origen y sí existen calorías buenas y calorías malas 🍋 ... leer más
Amo los jugos de vegetales, porque hacen super practica nuestra ingesta de vegetales. Ideal para chicos y grandes. El juguito de hoy nos ayudará a desinflamar y quemar grasita en el área del abdomen, a fortalecer ... leer más
Las espinacas son super versátiles, lo mismo quedan deliciosas en una sopa, smoothie, ensalada o en casi cualquier receta. A mi me encanta comerlas en ensalada, de hecho mi ensalada favorita es de espinacas + ... leer más
Un excelente desayuno, comida o lunchecito para nuestros pequeños, lleno de proteína. Cuando Mati era bebé le encantaba comerselos solito con las manitas, y es que en verdad quedan deliciosos, además que son ... leer más
Cocinar siempre ha sido parte de mi vida. Desde los 16 años fui la encargada de hacerlo ya que mi mami al ser el sustento de la casa, se iba a trabajar por muchas horas. Pero rara vez le daba la debida importancia ... leer más
La granola es una buena opción para cuando uno de verdad solo tiene 5 minutos para desayunar por que es un elemento que además de aportar gran sabor a nuestros desayunos, está cargado de fibra, proteína y ... leer más
Es importante que en este camino de vida holistica y sostenible también consideres desintoxicar tu casa. Todos los productos químicos que utilizamos para limpiarla irritan fuertemente nuestras vías respiratorias, ... leer más
Amo con locura y con pasión el agua de coco, y soy feliz de vivir en una ciudad donde se dan tan fácilmente todo el año jeje 💕. El agua de coco es de las bebidas más hidratantes que existen en la tierra y de ... leer más
Siendo Health & Lifestyle Coach, he podido aprender y valorar la importancia de llevar una vida que refleje en todos los aspectos armonía. Desde mi punto de vista, mi casa (su casa) es mi santuario, pero para ... leer más
Esta es la forma más deliciosa en la que uno puede consumir avena. Simplemente me encanta. Este desayuno es alto el proteína, carbohidratos complejos (es decir, que el cuerpo los quema lentamente y eso hace que ... leer más
Desde pequeños deberían enseñarnos a reconocer nuestros dones y sembrar en nosotros la semilla para vivir de ellos. Pasamos nuestra infancia, adolescencia y parte de nuestra juventud, estudiando fuertemente para ... leer más
