TIPS PARA UNA NAVIDAD SALUDABLE! 🎄

Navidad
Estamos ya a puntito de comenzar con las deliciosas cenas de navidad y año nuevo, y estas ultimas 2 semanas del año suelen ser muy pesadas para nuestro organismo, así que ¿que te parece si le echamos a nuestro cuerpo una ayudadita?. Te comparto tips muy simples y sobre todo REALISTAS de llevar a cabo en estos días 
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1. Aumenta tu consumo de probióticos: 1cápsula al día será la dosis ideal. Te recomiendo las cápsulas porque no cuesta ningún trabajo tomarla y si bien escierto que hay alimentos altos en probióticos como el chucrut, kefir y demás alimentos fermentados, no sé que tan realista será que los elaboremos estas semanas de fiesta. Pero regresando al tema de la importancia de los probióticos, recordemos que estos son la primer línea de defensa de nuestro cuerpo, estos entran al rescate antes que los glóbulos blancos, te ayudan a tener menos antojos por cosas dulces, pero lo más importante es que te ayudan a digerir mejor todos los alimentos acidificantes y poco fisiológicos que se comen en estas fiestas. Yo compro mis probióticos en Greenery – Healthy Eating por si les sirve el tip. Si quieres saber como elegir el suplemento probiótico ideal te recomiendo leer este post: http://bit.ly/2cXGstA
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❄️2. Utiliza suplementos: Normalmente en estas fechas la mayoría no la pasamos en casa, viajamos o incluso por las posadas nos dormimos tarde y no es muy realista pensar que nos levantaremos al día siguiente a prepararnos un delicioso jugo verde, pero es justamente es en estas fechas que tu sistema inmunológico necesita esta clase de ayuda, así que lo mejor es usar suplementos como: espirulina, cúrcuma, proteína de hemp, hierba de trigo en polvo, etc. Todos estos suplementos los puedes diluir en agua y beberlos en ayunas en sustitución del jugo verde. Te llenarán de vitaminas, minerales, proteínas, enzimas, antoixidantes, etc… Lo cual seguirá fortaleciendo tu sistema inmune, te mantendrá a raya de toxinas, te ayudará a mantener tu peso, etc. Recuerda que esto sólo es válido por las semanas de fiesta y que lo ideal es que el resto del año bebamos diario juguito verde.

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3. Descanso digestivo: La digestión juega un rol especial en la autosanación del organismo, pues nuestro cuerpo depende de la digestión para mantener una renovación constante. Al darle a nuestro cuerpo un descanso digestivo le damos la oportunidad de desintoxicarse, regenerarse y curarse. El descanso digestivo consiste en liberar a nuestro cuerpo de este proceso mediante la ingesta de alimentos de fácil asimilación como: Hojas verdes, vegetales crudos, jugos verdes y sólo frutas con alto contenido de agua (melón, naranja, sandía, pepino). Puedes leer más a fondo sobre el tema aquí: http://bit.ly/2hqSDn0

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4. No dejes de beber tu agua con limón en ayunas porque balancea el PH del cuerpo, te ayuda a tener una excelente digestión, es un diurético natural, te ayuda a relajar el sistema nervioso, a descongestionar vías respiratorias, a tener un buen aliento, te alcaliniza, apoya el proceso de desintoxicación, te hidrata a nivel celular, limpia la piel, aumenta la producción de sangre y células, equilibra el sistema linfático y muchos beneficios más. La #Ayurveda (antiguo sistema de curación y medicina tradicional originado en la India) lo considera lo máximo para eliminar el “ama” que es mucosidad y residuos que no queremos en nuestro cuerpo. 32 onzas de agua más el jugo de 1 limón es una buena medida. Sumado a esto no dejes de hidratarte, bebe agua TODOS los días.
❄️5. Lo más importante de todos los puntos llénate de alimentos primarios. No te estreses, disfruta al máximo, ríe, come, abraza, platica, baila, festeja y no olvides que esta época representa: la buena voluntad, el amor fraterno, la unidad familiar, las ganas de dar a manos llenas, la paz y el nacimiento de Cristo 💗Bendiciones y amor para todos
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¡FELICES FIESTAS!🎄
 

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