MEDITACIÓN INFANTIL CON MANDALAS! 😊

Mandalas

“Si a cada niño de 8 años en el mundo le enseñáramos a meditar podríamos eliminar la violencia en el mundo en una sola generación” -Dalai Lama.

Mándala significa “Aquello que rodea un centro” aunque en realidad, forzosamente no tienen porque ser redondos. Los mándalas representan el centro energético de equilibrio y purificación que ayuda a transformar el entorno y la mente de quien medita en ellos. Son conocidos por ser un instrumento terapéutico de crecimiento personal y reconocimiento del ser 🌈.

Pintar e interpretar un mándala significa entrar en contacto con la propia intimidad, con nuestro yo más profundo, nuestra sabiduría interior, el propio centro; Es una meditación en movimiento, una herramienta poderosa que aumenta la creatividad, expande la conciencia, nos re-conecta con nosotros mismos, nos centra, nos armoniza, nos hace sentir paz y bienestar. Al meditar con mándalas empiezas a comprender que cada parte de ti forma parte del universo y que cada parte del universo forma parte de ti 🙏🏼

Pero, expertos psicólogos afirman que sus beneficios no son únicamente en el plano espiritual, ya que también son una herramienta para la educación de nuestros pequeñitos, ya que impactan positivamente a nivel cognitivo, emocional y de comportamiento. Aquí cito algunos de sus múltiples beneficios.

BENEFICIOS DE MEDITAR CON MANDALAS:

🌿 Tiene efectos terapéuticos y no se necesita de preparación específica como pueden necesitarlo otros tipos de meditación.
🌿 Favorecen la moticidad fina y el control del cuerpo.
🌿 Aumenta el nivel de bienestar.
🌿 Reduce niveles de estrés (sí, los niños también se estresan).
🌿 Permitirá a nuestros pequeños tener mejor concentración y enfoque.
🌿 Dormirán mejor.
🌿 Estimula la creatividad e imaginación.
🌿 Aumentará su paciencia, tolerancia y consciencia.
🌿 Permite a nuestro pequeño trabajar con conceptos geométricos: círculos, triángulos, cuadrados, estrellas, etc.
🌿 Ayuda a nuestros pequeñitos a manejar la frustración.
🌿 Promueve mayor oxigenación del cerebro.
🌿 Ayudan al desarrollo del razonamiento.
🌿 Es una herramienta excelente para introducir a nuestros hijos a la meditación.

TIPS PARA COMENZAR A MEDITAR CON MÁNDALAS:

🌿 Elige el mandala y colores con tu pequeñito
🌿 Prepara el ambiente: la música, abre las cortinas, las ventanas, pide silencio y que tome el pequeño una postura que le resulte cómoda.
🌿 Coloca el mándala a la altura de sus ojos y poco a poco comenzará a adentrarte en el, para así poco a poco ir relajando la mente.
🌿 No guíes a tu hijo mientras colorea, deja que fluya su energía, y permítele adentrarse en el mándala.

MUSICA PARA MEDITAR CON MANDALAS:
https://www.youtube.com/watch?v=rDjn_GXpB90

Dicen que la mente crea los abismos, el corazón los cruza. He ahí la importancia de nutrir también nuestra mente y espíritu. Es tiempo de comprender que no sólo tenemos el cuerpo físico (la salud), también tenemos el cuerpo mental (todo lo que pensamos); el cuerpo emocional (todo lo que sentimos); y el cuerpo espiritual (nuestra conciencia y esencia). Enseñar a nuestros hijos a amar su cuerpo, mente y espíritu, será probablemente la conexión más enriquecedora que cualquier ser humano pueda tener o experimentar 😊

¿Quieres adentrar a tus hijos al mundo de la meditación? Te recomiendo el libro: Tranquilos y atentos como una rana. Toda la info la encuentras aquí http://bit.ly/2rv6HvU

Namasté💕.

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